篮球低手（篮球低手投篮）

2025-08-28 183阅读

简述篮球行进间低手单手投篮动作要领

1、手臂动作：在起跳的同时，投篮手臂迅速向前上方伸展，手腕和手指用力拨球，使球以适当的弧度飞向篮筐。低手投篮特点：投篮时，球的位置相对较低，靠近身体一侧，利用手腕和手指的灵活拨球动作，使球以较低的轨迹进入篮筐。

2、行进间单手低手投篮动作要领：步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。

3、调整步伐：在进行行进间单手低手投篮前，调整步伐以确保稳定。步伐应保持一致，不宜过大或过小，以便为后续的运球和投篮动作做好准备。控制行进速度：上篮时的速度控制至关重要。速度不可过快以免失控或丢球，也不可过慢以免被判走步。

4、准备阶段：首先，球员需要掌握球的能力，并将球稳定在手中。动作启动：接着，球员开始向前迈步，同时保持球的控制。手臂摆动：迈出步伐的同时，球员开始摆动手臂，将球向篮筐方向推进。手腕使用：在接近投篮的瞬间，球员使用手腕的力量，轻轻触碰球，调整其方向和速度。

篮球行进间低手单手投篮的动作要领主要包括以下几点：准备动作：步伐调整：在行进过程中，根据与篮筐的距离和角度，调整步伐节奏和步幅大小，确保在起跳前达到最佳投篮位置。身体姿态：保持身体重心稳定，上身略微前倾，以便更好地控制身体平衡和投篮方向。

行进间单手低手投篮动作要领：步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。

调整步伐：在行进间进行单手低手投篮时，首先需要调整步伐，确保步幅均匀稳定，以便于后续的动作顺利进行。控制速度：行进时的速度不宜过快或过慢，过快容易导致失去控制，过慢则可能被判走步。保持均匀的速度，但在有防守的情况下，可能需要加速，此时要确保在准确判断机会的基础上进行。

行进间单手低手投篮的动作要领主要包括以下几点：步法与接球步法与行进间单手肩上投篮相同，要求快速而精准。以右手投篮为例，当右脚向前跨出时接球，准备进行投篮动作。起跳迅速加快速度向前上方起跳，左脚起跳以提供更好的支撑。同时右腿屈膝上抬，有助于缩短腾空时间，提高投篮的准确性。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。

篮球低手上篮的动作要领主要包括以下几点：调整步伐：在进行低手上篮前，首先要调整好步伐，稳住脚步。这是为了后续的三步上篮动作做好准备，确保动作流畅且稳定。控制速度：低手上篮对速度有一定要求。速度过快可能导致控球不稳，容易丢球；速度过慢则可能受到裁判的判罚。

步伐调整：首先，球员需要稳定步伐，确保在低手上篮时的平衡和控制。这要求球员在起步前调整好步伐，以便能够顺利地进行三步上篮。速度控制：在进行低手上篮时，球员需要控制自己的速度，既不可过快也不可过慢。过快的速度可能导致失去对球的控制，而过慢的速度可能会被裁判判为走步。

篮球低手上篮的动作要领主要包括以下几点：调整好步伐：在进行低手上篮前，务必调整好步伐，稳住脚步，为接下来的三步上篮做好充分准备。控制速度：低手上篮对速度有一定要求，应保持匀速前进。在有人防守时，为了躲避对方可以适当加速。速度过快易导致丢球，过慢则可能受到裁判的判罚。

1、篮球行进间低手单手投篮的动作要领主要包括以下几点：准备动作：步伐调整：在行进过程中，根据与篮筐的距离和角度，调整步伐节奏和步幅大小，确保在起跳前达到最佳投篮位置。身体姿态：保持身体重心稳定，上身略微前倾，以便更好地控制身体平衡和投篮方向。

4、篮球行进间单手低手投篮的动作要点如下：准备动作：在投篮前，需要两脚根据距离篮筐的远近落位，右脚根据自身情况向前或向后，保持身体稳定。右脚落地的同时，双手切向，右手手掌自由抓球，左手支撑。然后向前摆臂，右臂内收，左臂外摆。再后右手抓球，左手前探，腰部稳定。

5、动作要领：起步：与行进间低手上篮相同，起步时持球于胸前。跨步：向前跨出一大步，同时保持身体重心稳定。接球：在跨步过程中，接住传球，将球带到胸前。抬头观察：抬头观察篮筐，预测投篮角度和力度。高手投篮：向前迈出第二步，同时手腕用力将球投向篮筐。