拍小朋友打篮球怎么拍（教小孩拍篮球的步骤）

2025-06-25 276阅读

拍篮球的手法和技巧

拍篮球的手法和技巧如下：手法正确的手部姿势：拍篮球需要掌握正确的手部姿势。手掌张开，手指稍微分开，将篮球放在手掌和指尖之间。用手指控制篮球，而不是用手掌。这样可以更好地控制篮球的弹跳，并减少手部疲劳。手腕发力：拍篮球时，手腕发力是很重要的技巧。

幼儿拍篮球的手法和技巧有高运球、低运球等。第一：高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

单手连续拍按：在原地或移动中，用单手连续拍按球，这是最基本的运球手法。双手交替拍按：在需要快速变向或保持节奏时，可以双手交替拍按球，提高运球的灵活性和多样性。总结：正确的运球手法需要保持身体平衡、掌握正确的拍球姿势和力度、协调手脚动作，并通过不断练习来提高运球技巧和节奏感。

高运球技巧通常在无防守阻挠的情况下使用，适用于行进间的快速运球。运球时，双膝微曲，双眼平视前方，手部向下推按篮球，确保球落点在身体侧前方，使球反弹高度位于腰腹之间。保持手脚协调，使篮球保持节奏向前移动。低运球技巧是摆脱防守的常用手段。

拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

选择合适的篮球：确保使用标准的7号篮球。过小的篮球容易导致孩子控球不稳定，不利于掌握技巧。选择合适的场地：在水泥地、瓷砖地面或石板材地面上练习拍球效果最佳。橡胶地面、泥地或草坪不太适合练习，因为这些地面可能会影响球的弹性和控制。

1、拍打篮球的标准姿势要求手掌不能完全覆盖篮球，而是要用指尖轻触球，这样有助于发力，增加球的旋转，并提高拍球的灵活性。双脚应以脚尖为支撑点，这样可以在场上灵活移动和完成过人动作。空中动作的练习需要加强腰腹力量的锻炼，尤其是腹肌，因为它是完成空中动作时的核心力量来源。

2、手法正确的手部姿势：拍篮球需要掌握正确的手部姿势。手掌张开，手指稍微分开，将篮球放在手掌和指尖之间。用手指控制篮球，而不是用手掌。这样可以更好地控制篮球的弹跳，并减少手部疲劳。手腕发力：拍篮球时，手腕发力是很重要的技巧。通过手腕的轻压和放松，可以更好地控制篮球的弹跳方向和高度。

3、脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。运球技术动作方法（一）高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。

正确的拍篮球技巧是使用手指，尤其是食指、中指和无名指，来控制球的方向和旋转。通过手指的灵活运用，可以更好地掌握球的节奏和反弹力，从而实现流畅的运球和精准的投篮。手指拍球有助于在比赛中进行快速的变向和突破，增加了篮球运动的技巧性和观赏性。

手指触球：拍篮球时应使用手指触球，而非手心。具体地说，需要掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，主要是手掌的那个关节用力弯曲，而其他两个手指关节则保持不弯曲，所有手指一起用力。发力技巧：拍球不是单纯用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去。

拍篮球时要用手指触球，而不是手心。想象你的手指是小精灵，它们要轻轻地、有力地弯曲去触碰篮球，就像在和篮球跳舞一样，而手心呢，就像个害羞的小姑娘，不用直接和篮球接触哦。拍球的时候，右手五指要分开，掌心稍微弯曲合在球上。

用手指。按照标准的篮球运球姿势和手型来说，主要是五个手指，兼一部分手掌，手心部位是不能碰球的。篮球运球基本功练习：Smack the ball 拍球双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让你的手快速熟悉篮球，找回手感。

拍球时，应使用手指而非手心触球。拍运球时，掌心应保持空出，手指根据球的高度向下弯曲，依靠手掌的那个关节弯曲并用力。手指的其他两个关节应保持伸直，确保所有手指一同用力。运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，避免掌心触球。

拍篮球手掌正确姿势？拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。