nba内线脚步（2kol内线脚步）

内线单打一定得靠身体?脚步用得好可以吗?

上面这一些内线技能，虽简单易学，但是如果我们仅仅只是牢记技术动作实战中模式化试用，远远不够还要做针对脚步敏捷的训练。

内线球员需要具备良好的身体素质和脚步移动能力。在面对对手时，球员需要灵活运用交叉步、垫步、虚晃等脚步技巧，使自己快速移动到对手的侧面或背后，从而制造出投篮或上篮的机会。内线球员需要学会利用身体优势。

内线得分是最牢靠的，离篮筐近，投篮成功率就提高很多。所以内线单打在比赛中很常见，不光是位于内线的中锋、大前锋，甚至外线球员也会突破到内线单打得分。

单打内线是一件苦力活，需要足够分量的体重和冲击性，身高和灵活性也是一个关键的因素，这就需要训练身体力量了。而且，甩脱对手的速度和挤开对手的冲击力也很重要，多在对抗中练习技巧，多在空闲锻炼肌肉很有效。如果你是中锋，就多练腰的力量，这样不容易被对手顶开。还有脚步的移动能力，有弹跳最好。

练习你的步伐，打内线拼杀或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下来，这样才能加的上力量，球离你的手更近会更好控制。 练习3秒区附近的被打技术，依靠身高打会很轻松。（最重是要有好的步伐和苦练中投） 身体对抗（任何位置身体对抗都很重要）。

求王治郅内线脚步打法

简单描述一个比较简单的内线单打方法，1从三秒区跑到45度罚球线附近，2接控卫传球，面向球框，如果对手贴的很快，接球就做投篮假动作，防守队员被骗起跳后，可以选择直接突破篮下或左移一步跳投，前者适合篮下有空档的情况，否则选择后者。整个过程的关键就是调动对手防守，找到最佳进攻机会，还有就是关键球不能紧张。。

这点王治郅后期也承认过，他的脚步技术都是在与巩晓彬对决时领悟的，也就是说如果没有巩晓彬，王治郅或许也会成为一名出色的篮球运动员，但绝不会达到中国男篮技术最出色内线这种高度。

在进攻上，他采用了较为典型的亚欧内线打法，以空切、扣篮与中远距离跳投为主，同时辅以背身单打、篮下强攻及三分投篮。此外，易建联在挡拆、协防和补防方面表现积极，具备良好的篮板球和盖帽能力。

无论王治郅和姚明谁强谁弱，他们都在用自己的篮球意识诠释篮球的意义。王治郅的空间型内线打法虽然不符合潮流，但却让大家感到惊喜。也可以说改变了人们对于篮球的认知。我们既要尊重王治郅，也要承认姚明的伟大。

第一位 王治郅 进攻：B+ 防守：D- 移动：C 篮板：D- 内线脚步：B+ 弹跳：D 他是中国第一个登录NBA的球员，也是亚洲第一个。NBA职业生涯共打了五个赛季，效力过小牛队、快船队还有热火队。以进攻技术出众，内线脚步优秀，手感柔和著称。

姚明的内线脚步是跟谁学的?

因此，道森不仅亲自指出了姚明的脚步，而且邀请了许多老师。他们都是联盟中的明星。其中有一位7英尺高的叔叔，主要教授姚明的室内步法和跳投技巧。这位前任是著名的，名叫杰克西格玛。在今天的联盟中，有一种技术，以老人拒绝学习而命名为“Sigma Buck”。姚明在他的早期职业生涯中练习了西格玛步骤。

也正是因为这个技术特点，在早期国家队内线名单中，王治郅一直是主力内线稳压姚明一头。

诺阿：这位能拿下最佳防守球员，靠的就是好斗性格和那夸张的肢体动作。在防守对手时，诺阿会不断用声音干扰对手，动作幅度也很大，全是靠活力和激情来立足。他的投篮跟防守一样，也是充满了特点。他是双手如传球一般，把篮球推进篮筐，完全不知道他这是跟谁学的。

希望各位篮球高手教我几招中锋打内线脚步!!!谢

1、首先，别小看了运球。中锋是很容易被断球的，脚步就是一般的移动；重心不需要放太低，上身弯个45度就可以，膝盖弯曲，重心前倾一点点，注重运球。运球看球感，胯下运球基础非常重要，最好把交叉运球练熟。中锋打篮下，脚步要会沉稳会灵活。

2、防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。

3、在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。